Selon l’OMS, la démence est un syndrome pour lequel on observe une dégradation de la mémoire, du raisonnement, du comportement et de l’aptitude à réaliser les activités quotidiennes. En France, plus de 1,2 million de personnes sont touchées par une forme de démence et elle sont deux fois plus fréquentes chez la femme que chez l’homme.
Les différentes formes de démence : Alzheimer, démence fronto-temporale…
Si la cause la plus courante de démence est la maladie d’Alzheimer (qui en serait l’origine de 60 à 70% des cas), d’autres formes de démences plus rares - telles que la démence fronto-temporale ou la démence à corps de Lewy - existent. Dans ces trois cas, il s’agit de maladies neurodégénératives, de fait, on ne peut pas en guérir mais seulement atténuer les symptômes.
Il existe également des formes de démences liées à des lésions vasculaires. Elles représentent 20 à 30% des cas et sont favorisées par l’hypertension artérielle et le diabète.
Démence : Impact sur les proches
Les risques de développer une forme de démence augmentent avec l’âge. Seuls 24 000 personnes sur les 1,2 million de cas en France sont âgés de moins de 65 ans. Néanmoins, cette maladie ne touche pas que la personne malade. En effet, comme l’indique Santé Publique France :
"La maladie d’Alzheimer et autres démences représentent une cause majeure de dépendance, d’institutionnalisation et d’hospitalisation. Elles ont un impact important sur la qualité de vie des personnes atteintes ainsi que sur celle de leurs proches et de leurs aidants pour qui elles peuvent être particulièrement éprouvantes."
Les moyens de s’en prémunir
Malgré le fait que plus de 60% des formes de démences sont liées à des processus neurodégénératifs et que les symptômes ne peuvent que progresser, il existe de nombreuses manières de se prémunir contre l’ensemble des formes de démence.
En effet, une commission formée par la très sérieuse revue scientifique américaine The Lancet a identifié plusieurs facteurs de risque de la démence. Parmi ceux-ci, 40% sont des facteurs sur lesquels il est possible d’agir au quotidien afin de s’en prémunir.
Découvrez les conseils des neurologues Judith Heidenbrink et Henry Paulson à ce sujet :
Surveiller sa pression artérielle
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A partir de 40 ans, il est important de surveiller sa pression artérielle pour prévenir le risque de troubles cognitifs et de démence. Ainsi, il est important de ne pas dépasser le seuil de 130 mm Hg.
La protection auditive
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Les individus recevant une aide auditive suite à une perte d'audition seront davantage prémunis contre les troubles cognitifs, AVC et formes de démence
Soutenir les efforts de réduction de la pollution de l'air
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De plus en plus de preuves s'accumulent contre l'impact des gaz et particules fines émises par les usines et voitures sur le déclin cognitif et la démence. L'amélioration de la qualité de l'air réduit les risques de démence.
Attention aux blessures à la tête !
4/10
Lésions cérébrales, traumatismes crâniens... Autant de blessures qui peuvent endommager le fonctionnement et les capacités du cerveau. Lors d'une pratique d'un sport de contact ou du vélo, rien de mieux que le casque.
Poursuivre des activités intellectuelles
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Maintenir le cerveau actif et éveillé participe à réduire le risque de démence. A la retraite, ne pas hésiter à trouver un nouveau passe-temps, de nouveaux jeux et lectures
Maintenir un régime alimentaire sain
6/10
Une alimentation équilibrée participe à réduire le risque d'obésité, d'hypertension et de diabète. Autant de facteurs qui contribuent à la survenue de la démence.
Conserver de bonnes habitudes de sommeil
7/10
En sauvegardant les souvenirs et en améliorant la capacité d'acquérir de nouvelles compétences, un bon sommeil permet de réduire les risques de démence.
Rester socialement engagés
8/10
Bénévolat, famille, amis, voisins... Plus on reste socialement actif, plus on peut réduire le risque de démence.
Prendre soin de sa santé mentale
9/10
Plusieurs études font le lien entre dépression et déclenchement de démence plus tard dans la vie. En cas d'anxiété ou de dépression, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin.
Attention à l'abus d'alcool
10/10
Le lien entre consommation excessive d'alcool et risque de démence est établi depuis longtemps désormais. Santé Publique France recommande : "Pour votre santé, l'alcool c'est maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours "
Sources
https://medicalxpress.com/news/2023-02-ways-dementia.html
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/dementia
https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-neurodegeneratives/maladie-d-alzheimer-et-autres-demences/la-maladie/#tabs
https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-neurodegeneratives/maladie-d-alzheimer-et-autres-demences/la-maladie/#tabs
mots-clés : démence
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